Familjebalans

Niklas Forsberg är nutritionist och har egen funktionsnedsättning,
vilket gjorde honom mer intresserad av kosten.

Du hittar honom här:
nyanseradnutrition.se

Han vill med sitt arbete:
– Sprida kunskap
– Slå hål på myter
– Bredda och nyansera nutritionsdebatten

 

Boktipset:

Bok 1 – Amandas bok, skriven och illustrerad av Amanda Dahl.
Amanda diagnostiserades med autism vid 25 års ålder.
Hon hade då ett smärtsamt och svårt liv bakom sig.
Amandas bok är en fantastisk, både djupsinnig och rörande, dokumentation av hennes barndom. Det som gör det extra intressant är att hon gjorde boken innan hon diagnostiserades.
Du hittar Amandas bok här!

 

Böckerna finns att köpa här!

 

 

---

Bok 2 – Två själar skriven av Linnéa Dahlgren och illustrerad av Maria Torstensson
15-åriga Linnéa berättar om sina tankar kring sin diagnos, Aspergers syndrom. I korta texter får vi veta hur det känns när hon är orolig, hur skönt det är att vara för sig själv, hur det är i skolan och hur roligt det kan vara att baka när livet runt omkring är rörigt.
Fint formulerade funderingar av en tonåring som är mitt i processen med att lära känna och acceptera sig själv.
Boken Två själar hitter du här!

Böckerna finns att köpa här!

 

 

Jill är läkare, författare, dansinstruktör och föreläsare. Hon har vurmat för rörelse i många år och i alla former men allra mest dans.
Hon var med och tog fram FAR, Fysisk Aktivitet på Recept en gång i tiden.
Du hittar henne på: jilltaube.se/sjal-och-kropp/

Boktipset:

Själ och kropp – rörelse för psykiskt välbefinnande

av Jill Taube

Är det sant att en promenad, en cykeltur eller dans några gånger i veckan kan lindra depression eller ångest? Kan man bli botad av att röra på sig? Och hur påverkar fysisk aktivitet sömnen? Kan man verkligen ”gå för nerverna”? Någon tycker kanske att det verkar lite väl enkelt med fysisk aktivitet som behandlingsmetod. Skulle kroppen kunna prata med själen? Fötterna med hjärnans vindlingar? Ja, absolut! Forskning visar att fysisk aktivitet – minskar risken att insjukna i depression – kan lindra och bot både depression och ångest – ger bättre sömn och ökat välbefinnande Allt talar för att fysisk aktivitet är bra både för själen och kroppen. Boken innehåller flera fallbeskrivningar.

I avsnitt #73 träffar du Lena Hacker, NPF-coachkollega till mig.

Vi gick Kognitiv NPF-coachutbildningen tillsammans.

Lena arbetar i skolans värld och använder sin NPF-coaching där.
I avsnittet berättar hon hur det funkar där, i hennes kommun.
Vi pratar också om samverkan mellan coach, elev, föräldrar och att hela skolan behöver kunskap om NPF.
Ett helhetstänk är så viktigt!

 

 

 

Boktips:

Fördel ADHD : var på skalan ligger du?
av Anders Hansen

Känner du någon som är driven, kreativ, orädd, ifrågasättande, flexibel, envis och initiativrik? Som ofta tänker utanför boxen och verkar kunna skaka av sig nästan vilken motgång som helst? Kanske känner du igen dig själv? Förmodligen blir du lite förvånad när du hör att dessa positiva egenskaper är typiska för personer med ADHD! Vi som så länge har betraktat denna århundradets diagnos som något som bara för med sig problem. I dag tror man att dessa delvis nedärvda personlighetsdrag var nödvändiga för att våra förfäder skulle överleva. Den som inte orkade jaga sitt byte eller kunde hyperfokusera på savannen svalt ihjäl eller blev själv ett byte för vilda djur. Det var helt enkelt en stor fördel att ha vissa egenskaper, som vi i dag betraktar som en diagnos. Vi vet också att vi alla har mer eller mindre drag av ADHD och att vi alla ligger på skalan – vissa långt borta i den ena änden, andra i den helt motsatta. Lär dig hur du kan vända diagnosen till en fördel, oavsett om det gäller dig själv eller ditt barn, och hur du kan hantera även nackdelarna. Och upptäck det positiva i att vi inte alla är likadana med samma personlighetsdrag. Olika är bäst – vare sig det handlar om familjen eller jobbet!

Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

av Anders Hansen

Uppgradera din hjärna!
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans.
Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla.
I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till bokenHälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.

Joanna Lundin är NPF-pedagog och brinner för att ALLA barn och unga ska få en schysst skolgång!
Struktur, tydlighet och förutsägbarhet är tre ledord för den som vill få inkludering att fungera i sitt klassrum.
Det menar npf-pedagogen och läraren Joanna Lundin.

Boktipset:

En skola som fungerar : för alla

av Joanna Lundin

Malin Ovesson har OCD/tvångssyndrom och vill berätta om det för att öka kunskapen om hur hennes vardag ser ut.
Malin Wendel har skrivit boken Hoppas jag inte råkar döda dig, som är berättelsen om en period av Malin Ovessons liv.
Malin O har berättat och Malin W har formulerat och skrivit. 

Boktipset:

Hoppas att jag inte råkar döda dig

av Malin Wendel