En kombination som kan göra personer med skörhet för psykisk ohälsa betydligt mera påverkade av mörkret än människor utan den skörheten.
I vår familj är det sonen som påverkas mest av den mörka årstiden.
Det brukar märkas redan i början av oktober att ångesten ökar. Sen har det oftast hållit i sig ända till mars ut. Då kommer ljuset tillbaka och han mår bättre.
Ibland kan vi se skillnad bara om det är en mulen dag kontra en solig dag.
Jag blir också gladare av sol, men ser inte så stor skillnad som M.
Hösten när han började i årskurs sju var en av de jobbigaste höst/vintrarna i hans liv.
Bara att byta skola och börja på högstadiet i stan var tillräckligt svårt för honom. Det blev en svår och slitsam period. Faktiskt hela högstadiet, men mest ångest såg vi under oktober till mars.
Åren har gått och idag kan han hantera sin ångest på ett annat sätt. Rejäla dippar blir det fortfarande men ändå mycket mer hanterbart än under de åren som han växte upp.
En stor anledning till hans välmående idag är att han finns i ett sammanhang som ger honom ett schysstare liv.
Hans kropp och hjärna har växt upp.
Han känner att han själv får styra sitt liv och han ser att hans liv har en mening i den dagliga verksamhet som han åker till varje dag.
Han är ute betydligt mera än vad han varit under många år.
Troligen finns ännu mera att göra som att testa D-vitamin, ljusterapi och att träffa andra som har det på liknande sätt. Att dela erfarenheter kan kännas skönt och slippa den ensamhetskänsla som kan finnas.
Hur gör du för att ha en psykisk hälsa under höst och vinter?
Bästa hälsning
AnnKatrin Noreliusson
familjebalans.se
